Семейный стиль ЧеньШи Тайцзицюань


Тайцзицюань интереснейший вид традиционного китайского боевого искусства и система оздоровления. Тайцзицюань известен как оздоровительная гимнастика, но приставка «цюань» (кулак) подразумевает, что это боевое искусство. Однако в последние годы именно оздоровительный эффект – основная причина популярности тайцзи. Расслабление всего тела, глубокое и естественное дыхание, плавные движения, которые управляются мыслью, – все это приводит к гармонии «внешнего» и «внутреннего», прочищает каналы, по которым движется энергия ци, кровеносные и лимфатические сосуды, улучшает состояние внутренних органов, костно-мышечной, пищеварительной и дыхательных систем.

Упражнения тайцзи несложны в выполнении, но требуют максимальной концентрации. Спокойные движения тайцзи включают в себя дыхательные упражнения и упражнения на расслабление, которые очищают наше сознание, тело и чувства. Выполнение медленных движений похоже на сканирование всего тела с целью обнаружения напряжения, где блокируется поток энергии, и освобождения от напряжения этих мест. Практикуя расслабление в движении, вы медленно, шаг за шагом снимаете эти блоки, в результате чего очень многие проблемы со здоровьем снимаются сами собой. Регулярная практика приносит гибкость и подвижность суставам, здоровье, красоту и молодость вашему телу.

Активное долголетие

Испокон веков люди искали средство для продления жизни и не просто жизни как существования, а способности действовать, чувствовать себя молодым, активным и дееспособным до глубоких лет. Тайцзи является древней системой, проверенной временем по достижению этих целей. Занятия Тайцзи-цюань помогают справиться со стрессом в повседневной современной жизни, нейтрализовать его влияние, а также токсическое влияние окружающей среды на организм человека. Правильно выстраивается работа дыхательной системы, налаживается работа и слаженность всех систем организма, в первую очередь нервной. Нарабатывается правильный мышечный тонус, в сочетании с умением чередовать напряжение с расслаблением в нужный момент. Что естесственно приводит к общему физическому и эмоциональному балансу и является важным фактором в поддержании функциональности организма на долгие годы.

Саморазвитие

Тайцзицюань - не просто система физической культуры. Это очень древнее искусство развития тела и духа, имеющая под собой глубокий филосовский пласт, основанный на одной из самых древних духовных традиций Востока. Тайцзи-цюань изначально являяется формой боевого искусства, при чем искусства не просто культивирующего агрессивную силу, а очень мудрую форму, гибко использующую силу противника, чтобы перенаправить встречную атаку с наименьшими энергетическими затаратами. Поэтому занятия тайцзи развивают физическую мощь, не просто как мышечную силу, но и как умение распределять, правильно расходовать и напралять усилие. Тайцзи, являясь одной из форм динамической медитации, медитации в действии, учит сдержанности, самоконтролю, изучению своих возможностей. Каждая форма движения содержит в себе принцип гармоничного усройства Вселенной, взаимодействия и борьбы противоположных начал и слияния их в итоге в единный поток движения энергии.

Укрепление здоровья

В настоящее время мы наблюдаем за тем, как боевой аспект Тайцзи-цюань плавно перерос в оздоровительный. Занятия Тайцзи имеют мощный оздоровительный эффект на тело человека. Мягкие непрерывные движения массажируют внутренние органы, стимулюруя их работу, что благотворно сказывается на функционировании основных систем организма: нервной, эндокринной, пищеварительной, кровеносной и др. Укрепляется иммунитет, устойчивость организма к стрессам. А стрессы, как известно, являются корнем всех болезней. Правильная отстройка тела в формах, способствует укреплению костно-мышечного каркаса, оздоровлению суставов. Невротические и подавленные состояния, гипертонии, головные боли, бессоница, нарушения обменных процессов, проблемы с суставами, с дыхательной системой, болезни сердечно-сосудистой системы - это не полный перечень заболеваний, которые занимающиеся Тайцзи успешно преодолевают и предотвращают.

Энергия

Тайчи является мощной энергезирующей практикой. Вся философия этих движений основана на принципах аккумулящии энергии внутри системы. Совершая плавные округлые движения, практикующий не разбазариввает бессмысленно энергию, а накапливает ее, учась направлять ее в нужном направлении, и использовать в нужное время правильным образом. Дыхание тесно связано с энергией и общим тонусом. Выстраивая движения в сочетании с глубоким физиологичным дыханием, мы во много раз повышаем свой жизненный тонус, становимся хозяевами и мастерами работы со своими энергиями и даже с энергиями окружающего пространства. Поскольку, занимаясь Тайцзи, учимся быть неотъемлемой частью общей биосистемы, гармонично взаимодействующей с остальными её клетками.

Польза для всех

Тайцзи - универсальная практика, которая подходит людям всех возрастов, категорий и уровней физической подготовки. Плотно работая с телом, в то же время она не требует изначально особенной физической подготовки или акробатической гибкости. Конечно, как и в любой дисциплине, чем раньше начнешь - тем лучше. Однако, начав заниматься даже в преклонном возрасте, люди вполне могут освоить сложные формы тайцзи, повысить свою выносливость, гибкость и прочность суставов, эластичность мышц, улучшить состояние кожи, поправить и укрепить здоровье в целом. Нужно лишь терпение, настойчивость и регулярность. Если Вы можете ходить, двигать руками, ногами и главное, Ваш мозг функционирует нормально, Вы можете достичь успеха в Тайцзи без всяких препятствий. Практика плавно и естесственно подведет Вас к здоровью, долголетию и ясности разума.

Семейный стиль ЧеньШи Тайцзицюань

Главное в изучении тайцзицюань это линия передачи. Если линия прерываются теряется информация и идут искажения стиля. Очень важно, что бы было постоянная связью с учителями, тогда информация будет полная и без искажениq. Линия предачи семейного стиля ЧеньШи Тайцзицюань. На видео мастер Чень Юй с учениками выполняет первую часть первого комплекса ЧеньШи Тайцзицюань 89 форм. Именно эту форму мы изучаем на наших тренировках.


Наш Instagram