Активное долголетие
Испокон веков люди искали средство для продления жизни и не просто жизни как существования, а способности действовать, чувствовать себя молодым, активным и дееспособным до глубоких лет. Тайцзи является древней системой, проверенной временем по достижению этих целей. Занятия Тайцзи-цюань помогают справиться со стрессом в повседневной современной жизни, нейтрализовать его влияние, а также токсическое влияние окружающей среды на организм человека. Правильно выстраивается работа дыхательной системы, налаживается работа и слаженность всех систем организма, в первую очередь нервной. Нарабатывается правильный мышечный тонус, в сочетании с умением чередовать напряжение с расслаблением в нужный момент. Что естесственно приводит к общему физическому и эмоциональному балансу и является важным фактором в поддержании функциональности организма на долгие годы.
Саморазвитие
Тайцзицюань - не просто система физической культуры. Это очень древнее искусство развития тела и духа, имеющая под собой глубокий филосовский пласт, основанный на одной из самых древних духовных традиций Востока. Тайцзи-цюань изначально являяется формой боевого искусства, при чем искусства не просто культивирующего агрессивную силу, а очень мудрую форму, гибко использующую силу противника, чтобы перенаправить встречную атаку с наименьшими энергетическими затаратами. Поэтому занятия тайцзи развивают физическую мощь, не просто как мышечную силу, но и как умение распределять, правильно расходовать и напралять усилие. Тайцзи, являясь одной из форм динамической медитации, медитации в действии, учит сдержанности, самоконтролю, изучению своих возможностей. Каждая форма движения содержит в себе принцип гармоничного усройства Вселенной, взаимодействия и борьбы противоположных начал и слияния их в итоге в единный поток движения энергии.
Укрепление здоровья
В настоящее время мы наблюдаем за тем, как боевой аспект Тайцзи-цюань плавно перерос в оздоровительный. Занятия Тайцзи имеют мощный оздоровительный эффект на тело человека. Мягкие непрерывные движения массажируют внутренние органы, стимулюруя их работу, что благотворно сказывается на функционировании основных систем организма: нервной, эндокринной, пищеварительной, кровеносной и др. Укрепляется иммунитет, устойчивость организма к стрессам. А стрессы, как известно, являются корнем всех болезней. Правильная отстройка тела в формах, способствует укреплению костно-мышечного каркаса, оздоровлению суставов. Невротические и подавленные состояния, гипертонии, головные боли, бессоница, нарушения обменных процессов, проблемы с суставами, с дыхательной системой, болезни сердечно-сосудистой системы - это не полный перечень заболеваний, которые занимающиеся Тайцзи успешно преодолевают и предотвращают.
Энергия
Тайчи является мощной энергезирующей практикой. Вся философия этих движений основана на принципах аккумулящии энергии внутри системы. Совершая плавные округлые движения, практикующий не разбазариввает бессмысленно энергию, а накапливает ее, учась направлять ее в нужном направлении, и использовать в нужное время правильным образом. Дыхание тесно связано с энергией и общим тонусом. Выстраивая движения в сочетании с глубоким физиологичным дыханием, мы во много раз повышаем свой жизненный тонус, становимся хозяевами и мастерами работы со своими энергиями и даже с энергиями окружающего пространства. Поскольку, занимаясь Тайцзи, учимся быть неотъемлемой частью общей биосистемы, гармонично взаимодействующей с остальными её клетками.
Польза для всех
Тайцзи - универсальная практика, которая подходит людям всех возрастов, категорий и уровней физической подготовки. Плотно работая с телом, в то же время она не требует изначально особенной физической подготовки или акробатической гибкости. Конечно, как и в любой дисциплине, чем раньше начнешь - тем лучше. Однако, начав заниматься даже в преклонном возрасте, люди вполне могут освоить сложные формы тайцзи, повысить свою выносливость, гибкость и прочность суставов, эластичность мышц, улучшить состояние кожи, поправить и укрепить здоровье в целом. Нужно лишь терпение, настойчивость и регулярность. Если Вы можете ходить, двигать руками, ногами и главное, Ваш мозг функционирует нормально, Вы можете достичь успеха в Тайцзи без всяких препятствий. Практика плавно и естесственно подведет Вас к здоровью, долголетию и ясности разума.