Семейный стиль ЧеньШи Тайцзицюань


Тайцзицюань интереснейший вид традиционного китайского боевого искусства и система оздоровления. Тайцзицюань известен как оздоровительная гимнастика, но приставка «цюань» (кулак) подразумевает, что это боевое искусство. Однако в последние годы именно оздоровительный эффект – основная причина популярности тайцзи. Расслабление всего тела, глубокое и естественное дыхание, плавные движения, которые управляются мыслью, – все это приводит к гармонии «внешнего» и «внутреннего», прочищает каналы, по которым движется энергия ци, кровеносные и лимфатические сосуды, улучшает состояние внутренних органов, костно-мышечной, пищеварительной и дыхательных систем.

Упражнения тайцзи несложны в выполнении, но требуют максимальной концентрации. Спокойные движения тайцзи включают в себя дыхательные упражнения и упражнения на расслабление, которые очищают наше сознание, тело и чувства. Выполнение медленных движений похоже на сканирование всего тела с целью обнаружения напряжения, где блокируется поток энергии, и освобождения от напряжения этих мест. Практикуя расслабление в движении, вы медленно, шаг за шагом снимаете эти блоки, в результате чего очень многие проблемы со здоровьем снимаются сами собой. Регулярная практика приносит гибкость и подвижность суставам, здоровье, красоту и молодость вашему телу.

Активное долголетие

Испокон веков люди искали средство для продления жизни и не просто жизни как существования, а способности действовать, чувствовать себя молодым, активным и дееспособным до глубоких лет. Тайцзи является древней системой, проверенной временем по достижению этих целей. Занятия Тайцзи-цюань помогают справиться со стрессом в повседневной современной жизни, нейтрализовать его влияние, а также токсическое влияние окружающей среды на организм человека. Правильно выстраивается работа дыхательной системы, налаживается работа и слаженность всех систем организма, в первую очередь нервной. Нарабатывается правильный мышечный тонус, в сочетании с умением чередовать напряжение с расслаблением в нужный момент. Что естесственно приводит к общему физическому и эмоциональному балансу и является важным фактором в поддержании функциональности организма на долгие годы.

Саморазвитие

Тайцзи-цюань - не просто система физической культуры. Это очень древнее искусство развития тела и духа, имеющая под собой глубокий филосовский пласт, основанный на одной из самых древних духовных традиций Востока. Тайцзи-цюань изначально являяется формой боевого искусства, при чем искусства не просто культивирующего агрессивную силу, а очень мудрую форму, гибко использующую силу противника, чтобы перенаправить встречную атаку с наименьшими энергетическими затаратами. Поэтому занятия тайцзи развивают физическую мощь, не просто как мышечную силу, но и как умение распределять, правильно расходовать и напралять усилие. Тайцзи, являясь одной из форм динамической медитации, медитации в действии, учит сдержанности, самоконтролю, изучению своих возможностей. Каждая форма движения содержит в себе принцип гармоничного усройства Вселенной, взаимодействия и борьбы противоположных начал и слияния их в итоге в единный поток движения энергии.

Укрепление здоровья

В настоящее время мы наблюдаем за тем, как боевой аспект Тайцзи-цюань плавно перерос в оздоровительный. Занятия Тайцзи имеют мощный оздоровительный эффект на тело человека. Мягкие непрерывные движения массажируют внутренние органы, стимулюруя их работу, что благотворно сказывается на функционировании основных систем организма: нервной, эндокринной, пищеварительной, кровеносной и др. Укрепляется иммунитет, устойчивость организма к стрессам. А стрессы, как известно, являются корнем всех болезней. Правильная отстройка тела в формах, способствует укреплению костно-мышечного каркаса, оздоровлению суставов. Невротические и подавленные состояния, гипертонии, головные боли, бессоница, нарушения обменных процессов, проблемы с суставами, с дыхательной системой, болезни сердечно-сосудистой системы - это не полный перечень заболеваний, которые занимающиеся Тайцзи успешно преодолевают и предотвращают.

Энергия

Тайцзи-цюань является мощной энергезирующей практикой. Вся философия этих движений основана на принципах аккумулящии энергии внутри системы. Совершая плавные округлые движения, практикующий не разбазариввает бессмысленно энергию, а накапливает ее, учась направлять ее в нужном направлении, и использовать в нужное время правильным образом. Дыхание тесно связано с энергией и общим тонусом. Выстраивая движения в сочетании с глубоким физиологичным дыханием, мы во много раз повышаем свой жизненный тонус, становимся хозяевами и мастерами работы со своими энергиями и даже с энергиями окружающего пространства. Поскольку, занимаясь Тайцзи, учимся быть неотъемлемой частью общей биосистемы, гармонично взаимодействующей с остальными её клетками.

Польза для всех

Тайцзи - универсальная практика, которая подходит людям всех возрастов, категорий и уровней физической подготовки. Плотно работая с телом, в то же время она не требует изначально особенной физической подготовки или акробатической гибкости. Конечно, как и в любой дисциплине, чем раньше начнешь - тем лучше. Однако, начав заниматься даже в преклонном возрасте, люди вполне могут освоить сложные формы тайцзи, повысить свою выносливость, гибкость и прочность суставов, эластичность мышц, улучшить состояние кожи, поправить и укрепить здоровье в целом. Нужно лишь терпение, настойчивость и регулярность. Если Вы можете ходить, двигать руками, ногами и главное, Ваш мозг функционирует нормально, Вы можете достичь успеха в Тайцзи без всяких препятствий. Практика плавно и естесственно подведет Вас к здоровью, долголетию и ясности разума.

Семейный стиль ЧеньШи Тайцзицюань

Главное в изучении тайцзицюань это линия передачи. Если линия прерываются теряется информация и идут искажения стиля. Очень важно, что бы было постоянная связью с учителями, тогда информация будет полная и без искажениq. Линия предачи семейного стиля ЧеньШи Тайцзицюань. На видео мастер Чень Юй с учениками выполняет первую часть первого комплекса ЧеньШи Тайцзицюань 89 форм. Именно эту форму мы изучаем на наших тренировках.


Семинар по тайцзицюань 2-3 марта 2019 г.

Расписание семинара по тайцзицюань.

Семинар будет проходить по методике семьи Чень линии мастера Чень Юя. Отличительной особенностью этой методики является очень высокая точность передачи, каждое движение разбирается досконально и придается важность каждой детали. Это делает форму правильной, наполненной и именно благодаря такому методу передачи она сохранилась на протяжении нескольких столей и прошла испытание временем.

2 дня мы будем практически осваивать основы тайцзицюань и разучим первые 18 форм комплекса "89 форм тайцзи семьи Чень".

2 марта.

14-00. Дао инь. (Разминка суставная гимнастика). 14-30. Основы. Изучаем базовые положения рук, ног, кисти, пальцы, стопы, куа. Изучение базовых шагов и движений рук. 15-00. Изучение первых 6 форм Ченьши тайцзицюань. 19-00. Выполнение комплекса китайского самомассажа.

3 марта.

8-00. Дао инь. Пранаяма. 8-30. Повторение изученного материала. 10-00. Продолжаем изучать комплекс Ченьши тайцзицюань. 13-00. Обед. 14-00. Цигун. 14.30. Повторение изученного материала. 16-00. Продолжаем изучать комплекс Ченьши тайцзицюань. 19-00. Выполнение комплекса китайского самомассажа.